Formation
à
L’Eveil Spirituel
Envie d’approfondir et d’élargir vos connaissances, d’explorer vos ressentis en alliant la pratique du yoga, la méditation et les rituels de connexion profonde, en conscience dans un moment privilégié d’échanges et de partages.
Je vous propose une formation remplie d’outils
que vous allez pouvoir expérimenter, intégrer et vous approprier au fil du temps pour améliorer votre quotidien et pour évoluer sur votre chemin .
Module Découverte :
(Présentation des modules et exercices pratique)
Module 1: Au fil des saisons
Module 2: Autour des 5 éléments
Module 3: Alignements des Chakras
Module 4: Les Mudras
Module 5: Les Mantras
Module 6: Atelier yoga Parents/Enfants
Dimanche 13 Juillet 2024 de 14h à 18h
Ou
. Dimanche 3 Août 2024 de 14h à 18H
Tarifs : 70 €
Prochaine Session
de la
formation
✨Module 1 : Au fil des saisons
Dimanche 29 Septembre 2024
De 10h à 18h – 06700 Saint laurent du var
Pour les autres modules les dates seront organisées selon les disponibilités du groupe
(soit un dimanche par mois de Septembre 2024 à Février 2025)
Module 1
Au fil des saisons
yurveda et le yoga nous offrent des outils précieux si nous les incarnons.
Les envies et les énergies changent au fil des saisons .
L’énergie positives de l’automne nous aide à réduire le stress de la rentrée et a attaquer la reprise d’une activité …
Les énergies douces de l’hiver pour profiter de la chaleur, du cocooning et du centrage typique de cette saison …
Les énergies pétillantes du printemps, pour se connecter au renouveau et retrouver l’envie de bouger et de sortir …
Les énergies apaisées de l’été quand les jours sont plus longs et que vous pouvez ralentir prendre le temps pour vous et nourrir de nouveaux projets …
Ce module vous permettra d’adapter votre pratique en fonction des énergies de chaque saisons.
Au Programme :
-Qu’est ce que l’Ayurveda ? Les grands principes de l’ Ayurveda ?
Les 5 éléments fondamentaux et leurs qualités :
- l’éther :froid, léger, sec, lisse, liquide, statique, subtil
- l’air : froid, léger, sec, rugueux, dur, mobile, subtil
- Le feu : chaud, léger, sec, mobile, subtil
- L’eau : froid, lourd, huileux, lisse, liquide
- La terre sont: froid, lourd, sec, rugueux, solide, dur, statique, massif.
Les 3 Doshas:
Dès notre conception, ces 5 éléments nous entourent et nous composent: ils agissent sur nous par leurs qualités définies ci-dessus. Ces éléments se combinent 2 à 2 pour constituer 3 Doshas (énergies vitales): VATA, PITTA et KAPHA.
Ces doshas gouvernent nos caractéristiques physique, physiologique (catabolisme, anabolisme, purification) et psychologique (personnalité, comportement, …).
Un des principes fondamentaux de l’Ayurvéda est que le semblable augmente le semblable et que les opposés s’équilibrent.
– Pratique yoga 🧘♀️ Asanas & Méditation pour chaque saison.
– Les bienfaits de l’ Ayurvéda sur la santé et le Bien être.
– Les principales plantes Ayurvédiques.
– Guidance ✨
– Livret d’accompagnement.
La formation se déroule sur une journée de 10h à 18h
(Pause déjeuner de 1 h)
Module 2
Autour des 5 éléments
Un chemin intérieur à travers les 5 éléments: de la Terre à l’Ether, en passant par l‘Eau, le Feu et l’Air.
La Terre, l’ancrage, la solidité et la stabilité.
L’ Ether, l’espace, l’esprit et toute forme d’énergie.
L’Air, le mouvement qui est essentiel à la vie .
Le Feu constitue le principe fondamental de transformation, qui est propre à la vie.
L’ Eau est la force fondamentale de cohésion, indispensable à tout organisme vivant.
Ils constituent la nature propre et ils sont les éléments premiers dont sont composés la matière et tout l’univers.
Cette pratique nous permettra de ressentir ces éléments premiers en nous, ceux qui constituent notre individualité et permettra également l’union avec les éléments universels afin de créer l’équilibre et l’harmonie en nous & autour de nous.
Un beau voyage vous attends à travers toutes les dimensions physiques, psychiques et sensoriels
Au programme :
– Introduction aux 5 éléments.
– Pratique yoga 🧘♀️ Asanas ( postures) – Pranayama (respiration).
– Mudras & Mudras des 5 éléments .
– Méditation autour des 5 éléments.
– Guidance ✨
– Livret d’accompagnement.
La formation se déroule sur une journée de 10h à 18h
(Pause déjeuner de 1 h)
Module 3
Alignement des chakras
Les chakras sont tout simplement des centres énergétiques et nous en possédons 7 principaux .
Ils représentent l’alignement entre les énergies célestes et terrestres .
Ces « roues énergétiques » sont alignées tout le long de notre colonne vertébrale, de notre périnée jusqu’au sommet de notre crane, avec pour chacun d’entre eux une signification spécifique, une couleur et un mantra associés.
Ces derniers reçoivent, transforment et distribuent l’énergie vitale dans notre corps.
En alignant vos chakras vous allez équilibrer l’énergie globale de votre corps mais également l’énergie de chacun de vos chakras.
D’où l’importance de préserver cet alignement pour une belle harmonisation de vos plans physique, énergétique, mental, émotionnel et spirituel.
Une magnifique expérience énergétique à vivre..
Au programme :
– Qu’est ce qu’un Chakra ? Quelles sont leurs origines et leurs significations.
– Pratique yoga 🧘♀️ Asanas – Pranayama autour des 7 chakras . (en Hatha Yoga & en Yin Yoga ).
– Mantras – Mudras correspondants aux 7 chakras.
– Méditation « Harmonisation des 7 chakras ».
– Guidance ✨
– Livret d’accompagnement.
La formation se déroule sur une journée de 10h à 18h
(Pause déjeuner de 1 h)
Module 4
Les mudras
Les mudras, également appelés Mudra Yoga ou “yoga des doigts” , trouvent leurs origines dans la culture védique datant de plus de 3000 ans. Il s’agit de gestes, d’attitudes ou de postures qui ont pour objectif de “sceller” le courant d’énergie qui circule en nous. Les mudras font partie intégrante de la pratique du yoga, ils sont un moyen de se reconnecter à soi même, et d’entrer plus profondément dans sa pratique.
Les Mudras permettent de maîtriser l’équilibre des constituants et des énergies à travers un travail réalisé sur les méridiens. Ces gestes permettent d’améliorer la circulation de l’énergie, et nous apportent de nombreux bienfaits : amélioration de la confiance en soi et atténuent les symptômes de certaines maladies (polio, parkinson..)
Cependant, pour profiter des bienfaits des Mudras , il est impératif de les pratiquer de manière sérieuse et assidue.
A la découverte de leurs significations et de leurs bienfaits, comment les intégrer la pratique dans votre quotidien.
Au programme :
– Qu’est ce qu’un mudra ? Quelles sont leurs origines?
– Les différents Mudras et leurs significations.
– Les bienfaits des Mudras et comment les pratiquer.
– Pratique Yoga Mudras (le yoga des doigts) avec Asanas.
– Méditation
– Guidance ✨
– Livret de formation
La formation se déroule sur une journée de 10h à 18h
(Pause déjeuner de 1 h)
Module 5
Les Mantras
Un mantra est une phrase sacrée qui provient du verbe sanskrit « man » signifiant » penser » et de « trana » qui veut dire « protection ».
Ce sont des suites de mots rythmés lors d’une pratique méditative ou de yoga.
Le mantra peut être défini comme un son une vibration qui nous protège mentalement ou spirituellement des éventuels impacts que l’on peut subir durant toute la vie.
C’est également une source d’énergie visant à guider notre esprit et notre corps. Ces sont des signes de paix entre soi même et l’univers qui nous entoure .
Chaque son, chaque vibration est un moyen de communication avec l’univers et tous ce qui nous entoure .
Un outil simple pour intégrer la dimension méditative, l’énergie, la joie et l’harmonie dans sa vie.
Une pratique simple centrée sur la vibration, la conscience, la profondeur et l’intériorisation.
Au programme :
– Qu’est ce qu’un Mantra ? Quelles sont ces origines ?
– Les Mantras les plus puissants et leurs significations.
– Les bienfaits des mantras et pourquoi les utilisés dans votre quotidien.
– Comment réciter et utiliser un mantra.
– Créer son propre mantra .
– Méditation.
– Guidance ✨
– Livret de formation.
La formation se déroule sur une journée de 10h à 18h
(Pause déjeuner de 1 h)
Module 6 (Option)
Parents / Enfants
Le Yoga Parents/Enfants est un moment privilégié de détente, de jeu et de complicité, dans la douceur et la bienveillance, entre un parent et son enfant.
Il s’agit d’une approche ludique du Yoga qui permet de découvrir la respiration, la méditation, l’éveil du corps, les postures en duo, à travers l’imaginaire…
C’est une formidable activité qui permet de renforcer et de créer la complicité, le lien parent(s)-enfant(s) en proposant une communication privilégiée à son enfant, un véritable moment de partage où l’on profite de l’instant présent, d’une pause pour lui donner amour, confiance et sécurité.
pourquoi pratiquer le yoga en duo avec son enfant ?
Le yoga contribue à l’éveil de l’enfant dans sa globalité d’un point de vue moteur, intellectuel et émotionnel.
Il accompagne l’enfant dans son épanouissement et son développement en le rendant plus autonome pour franchir les étapes de la vie en douceur.
Cette pratique développe la créativité et ouvre l’enfant aux différents apprentissages pour une meilleure concentration et la libération émotionnelle.
Le yoga permet de se centrer et d’évacuer les tensions globales.
Un merveilleux moment de connexion familiale …
L’atelier se déroulera de 9h à 12h
Ce module spécifique peut être organisé tout au long de l’année en fonction de vos disponibilités.
Tarif : 70e
